Pască cu 90 de calorii este o rețetă delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru mic dejun sau un snack rapid. Această prăjitură ușoară combină ingrediente simple precum ouă, iaurt și fulgi de ovăz, rezultând un dessert care nu doar că satisfice pofta de dulce, dar și nu îngrașă. Personal, am descoperit-o într-o dimineață aglomerată, când aveam nevoie de ceva rapid și hrănitor.
De ce să încerci această rețetă
Această Pască cu 90 de calorii nu doar că este rapid de preparat, ci și prietenoasă cu bugetul. Cu o listă de ingrediente ușor de găsit, este perfectă pentru mic dejunuri în familie sau gustări sănătoase între mese. În plus, este și o alegere deosebită pentru cei care doresc să se bucure de un dulce fără a-și face griji în privința caloriilor.
„A fost surprinzător de gustoasă pentru un desert atât de ușor! Am să o fac din nou, mai ales că familia mea a adorat-o!”
Cum se prepară Pască cu 90 de calorii
Prepararea acestei rețete este atât de simplă! Totul se reduce la amestecarea ingredientelor, turnarea compoziției într-o tavă și coacerea. Procesul este rapid, iar rezultatul este o prăjitură moale, delicioasă și plină de arome.
Ingredientele necesare
- 2 ouă
- 100 g de iaurt
- 50 g de fulgi de ovăz
- 1 lingură de miere
- 1/2 plic de praf de copt
- Esență de vanilie
Instrucțiuni de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 180°C.
- Într-un bol, bate ouăle cu iaurtul și mierea.
- Adaugă fulgii de ovăz, praful de copt și esența de vanilie. Amestecă bine.
- Toarnă compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.
- Coace timp de 20-25 de minute sau până când prăjitura devine aurie și se desprinde de pe margini.
- Las-o să se răcească, apoi taie-o în porții.
Cele mai bune moduri de a o savura
Pască cu 90 de calorii este fantastică servită simplă, dar poți experimenta adăugând fructe de pădure proaspete sau un strop de sirop de arțar deasupra. O cană de cafea sau ceai echilibrează perfect dulceața prăjiturii, iar pentru o experiență și mai bogată, o poți acompania cu un iaurt natural.
Cum să o păstrezi
Pentru a menține această prăjitură proaspătă, păstrează-o într-un recipient etanș în frigider. Poate rezista până la cinci zile. Dacă dorești să o păstrezi și mai mult, o poți congela în porții, asigurându-te că este bine ambalată în folie alimentară sau pungă de citit.
Sfaturi utile
- Asigură-te că ouăle sunt la temperatura camerei pentru o textură mai bună.
- Dacă ai puțin mai mult timp, poți să lași compoziția să stea timp de 10 minute înainte de a o coace pentru a permite fulgilor de ovăz să absoarbă lichidele.
- După coacere, lasă prăjitura să se răcească complet pentru a obține tăieturi mai curate.
Variante creative
Dacă vrei să dai un twist acestei rețete, încearcă să adaugi câteva nuci tocate sau fulgi de ciocolată neagră. De asemenea, poți înlocui mierea cu sirop de agave pentru o variantă vegană sau să folosești esențe de migdale pentru un gust diferit.
